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生健康 “虎宝宝” 这些备孕小技巧要知道!

发表日期:2021-10-15 18:38    浏览:
  迎接新生命的到来,为好“孕”助力!2022年2月1日就正式迎来“虎”年啦,着急备孕的你要注意啦!需要做哪些准备,才能顺利生下一个健康的“虎宝宝”呢?今天我们就来来聊聊备孕那些事儿~
  准妈妈如何备孕?
 
  01.饮食:少吃甜食与辛辣食物
 
  有很多女性“无辣不欢”,但对于要备孕的准妈妈来说,还是少吃为妙。吃太多辣的食物会引起胃部不适,怀孕后也会加重便秘、痔疮等症状。所以建议在计划怀孕前3-6个月,尽量少吃辛辣食物 。另外,如果喜欢吃甜食,也建议少吃,以免成为潜在的糖尿病患者,不仅会危害孕妈本人的健康,还会造成胎儿发育等不良症状。
  02.了解自己的排卵时间
 
  从本次月经开始到下次月经的第一天,称为1个月经周期,排卵通常会发生在月经周期的中间。但不同人的月经周期也有差别,排卵时间比较难推测,而且卵子的发育情况是否正常也很难得知。所以,为了能抓住“造人”的合适时间,备孕妈妈可以做备孕卵泡监测。
  03.孕前检查是关键
 
  孕前检查是预防先天疾病,优生优育的必要前提。帮助备孕妈妈在孕前发现问题或异常,及时治疗和避免潜在问题,为孕育优质宝宝做好准备。
 
  准爸爸如何备孕?
 
  很多人都知道的是,女性在怀孕前3个月要补充叶酸,预防胎儿神经系统发育障碍。但其实这个期间,男性也要补充哦。多数男性往往有不健康的饮食、生活习惯,导致精子的数量和质量有所下降。
  孕前男性补充叶酸平均每日摄入722~1500微克,精子危险系数会降低20%~30%。
 
  01.不乱吃药
 
  某些药物对精子有较强的杀伤作用,比如化疗药、镇静剂、安眠药等。因此要尽量避免这类药物~
 
  02.避免高温环境
 
  日常尽量避免泡热水澡和过热的淋浴、桑拿、避免穿紧身裤。
 
  03.戒烟戒酒
 
  酒后受孕生出的孩子,出现智力发育不良及各种疾病的风险也较高,建议备孕的准爸爸在孕前3个月不要饮酒和吸烟。
 
  通过以上的介绍,温馨提醒各位备孕中的夫妻,虽说做孕前检查必不可少,但适当的规律生活、调整饮食和作息,也非常有必要哟~
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